Стройная фигура после 40

Стройная фигура после 40Со временем с фигурой происходят неизбежные возрастные изменения. Как правило, причиной этих нежелательных для каждой женщины процессов является естественная гормональная перестройка организма. С возрастом основной обмен веществ замедляется, и привычный образ жизни, который мы не меняем с учетом прожитых лет, может привести к значительной прибавке веса. Однако с этим можно бороться.

Как? Просто! Полностью поменяв рацион. Замените большее количество мясных блюд на рыбные, ведь она полезнее, а белки, содержащиеся в рыбе, легче усваиваются, откажитесь от рафинированных продуктов, таких как сахар, мучные изделия. Жирные и копченые продукты придется вычеркнуть. Теперь главные ваши друзья ‒ овощи! Причем в любом виде.

Что касается диет, то не стоит ими увлекаться, а вот разгрузочный день хотя бы один раз в месяц, но лучше почаще, будет очень полезен для нормализации веса и очищения организма. Можно устроить кефирный день или рисовый, а возможно, что вам придется по вкусу вариант из одних овощей или фруктов. Выбор огромен, поэтому такие дни можно чередовать.

Прекрасно, если вы приобретете привычку часто и помногу двигаться, ведь сидячий образ жизни, безусловно, очень вреден. Ходите по лестнице, не дожидаясь лифта, много гуляйте, забудьте о транспорте, лучше пройдитесь пешком, в общем ищите любую возможность для передвижения. Однако помните, что сильно уставать не стоит, не надо доводить себя до изнеможения ‒ все хорошо в меру.

Выполняйте наши советы и получайте огромное удовольствие от жизни!

Комментарии запрещены.

Счетчик