Если Вы станете регулярно выполнять несложную гимнастику для рук, Вам удастся легко избавиться от накопившихся за день напряжения и усталости, предупредить деформацию рук, которая может стать следствием однообразной работы.

На гимнастику уйдет 5-10 минут. Упражнения выполняются по 8-10 раз.

Для начала следует снять напряжение с рук. Для этого нужно слегка потрясти руками, после чего совершить вращающие движения кистями в правую и левую стороны. Затем следует поставить локти рядом на стол, сгибать и распрямлять кисти рук. Рука кладется свободно на стол, после чего нужно сжимать в кулак и разжимать кисть.

Локти снова нужно поставить на стол. Руки сжать в кулаки и резко их разжать, отодвигая как можно дальше большой палец от остальных, оставшихся сжатыми вместе. Ладонь следует выпрямить и сгибать пальцы по очереди, начиная от мизинца. Разгибать нужно в обратном порядке от большого пальца. Полезно разжимать и сжимать пальцы, сложенные замком.

Во время гимнастики следует делать такие упражнения, которые противоположны действиям ваших рук в течение всего дня. Так если Ваши пальцы постоянно согнуты, стоит уделить внимание упражнениям на распрямление.

Комментарии запрещены.